post w

Bardzo mnie cieszy Twoj kolejny post :) Co prawda, o wiele mi skomplikowal, ale jesli prowadzi w dobra strone to musze sie jeszcze pomeczyc. Co mam na mysli? Chocby te orzechy... wiele sie naczytalem (tez o tym masle) o dobroczynnym znaczeniu tluszczy z orzechow (roznych) i wielu ludzi zachwalalo takie maslo wiec je zrobilem... Poczytalem kilka [...]

[...] I tak się składa, że więcej korzystam z Mobilnego Internetu w telefonie Plan poprawiłem, dietę mniej więcej też. Dam do specjalnego tematu żeby ktoś mi edytował główny post, i przy okazji nazwę tematu, i zdjęcia teraz z września dam w jednym poście, bo są lekko porozrzucane. Potrzebuje porady co do Treningu nóg. Tak jak teraz jest ten [...]

[...] to w kazdym tygodniu mielibysmy now/e arty a nikt by sie za bardzo nie narobil. Po prostu- w kupie drzemie sila. Co do podwieszan, to warto imo zachowac porzadek, ktory teraz panuje wsrod pogrubionych tematow, ewentualnie tak jak piszesz dodac jeden post- artykuly. Mysle tak jak Ty, ze Kopt oraz Kask beda juz wiedziec najlepiej.

[...] na stronie 23andme.com. Opcja za 99 dolarów. Poza tym niedługo pojawią się badania (USA Baylor Texas) trwające od 2013r. Osoby z Polski są tam mile widziane. To tyle. Dzięki i powodzenia PS. W razie problemów z ankietą proszę pisać tutaj: https://forum.propeciahelp.com/t/post-drug-syndrome-survey-faq-survey-now-live-please-participate/34482/204

te pisze tutaj bo najwiecej odwiedzajacy post moze by zrobic cos w tym stylu: http://www.sfd.pl/Zgadywad%C5%82o-t212774.html tylko,ze z zawodnikami nba np.jakies twarze by sie wklejalo np.z 5 i by ludzie zgadywali tylko daje pomysl bo mozna zalozyc taki post nie ma sprawy tylko problem czy bylby "popyt" na takie cos jak myslita panowie? [...]

4h 43 min + 15 min dzisiaj (bieżnia po siłowni) = 4h 58 min Miałem robić jeszcze wieczorem z 90 min marszo-truchtów, ale niestety idę na piwo Temat (pierwszy post oraz tytuł) zostanie zmieniony na bardziej (O WIELE WIELE BARDZIEJ) długodystansowy...mam nadzieje, że nie przesadziłem, ale w końcu odchudzanie to długi proces - czym dłużej będzie [...]

I jeszcze miska: Trening siłownia (wypiska post niżej) Leki: euthyrox 50 Nieliczone: Rzodkiewa, pomidor, sałata, kiełki lucerny, ogórki kiszone, marchew, pietruszka (korzeniowe, ale tyle co w zupie z soczewicy), por, koperek, cebula. Samopoczucie: Myslałam, że mnie rozsadzi po tej zupie z soczewicy (a poprzednio tak nie było, a to ta sama zupa, [...]

[...] cudów nie ma - musi być nadmiar kalorii - i okay likwidujesz go aerobami - też okay gdybyś przyciął kalorii, mógłbys nie aerobować, ale skoro lubisz aerobować, przycinać nie musisz wiesz , to w ogóle niejest post ani do Ciebie, ani do mnie tak naprawdę, a jedynie do tych co godzinami drepczą na steperach (i nic poza tym) i nie widzą efektów ...

Tyka przeczytalem dokladnie caly post i przyznaje ze jest bardzo interesujacy. Nurtuje mnie jednak jedna kwestia. XP spytal dlaczego zawodowcy nie robia hiitu tylko tradycyjne aeroby na co otzrymal od Ciebie odp XP nikt ci nie każe robić zwrotów o 180 stopni - miliony ludzi nadal robia i będą robić aeroby, bo one tak jak każda inna forma ruchu [...]

No jak to? Michał post poniżej pisze, że na odchudzanie to areoby? No to jak w końcu? Zdecydujcie się na coś

Siema, to mój pierwszy post na sfd, więc witam wszystkich :) Mogę łączyć tabatę (thrustery) z grą w kosza? Zmieniony przez - yoyson w dniu 2012-10-17 21:12:40

[...] w trakcie? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co dalej 7) uwagi: może po prostu rozwinę ten post pod spodem. Otóż, mam pewien dylemat, w zasadzie to w sumie nie wiem co zrobić. Otóż 3 tygodnie temu kupilem Shock Therapy + Storm. Ale złożyłem się na to z kumplem po [...]

[...] nadzieję, że na urodziny będę już mogła sobie chlapnąć, ale i tak idzie wyżyć, nic strasznego to oczyszczanie - można jeść ziemniaki%-) A żeby krewetce nie spamować - ten post od kawy to taki konkurs, pierwszy krok ku ascezie. Kolejny to czerpanie energii z kosmosu i na końcu będziemy lewitować\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-04-10 [...]

wg mnie bardzo przydatny post mam pytanie w cwiczeniach uzupełniajacych tez dodajemy obciazenie co trening? jakie miałes po nim efekty w sile? pozdro

[...] na nowe, to wszystko. W regulaminie było, że dziennik ma się wyróżniać i przyciągać uwagę, nie wiem dlaczego masz pretensje, wszyscy przecież nie mogli wygrać... I ten post nie miał na celu rozpoczęcia kłótni czy coś, tak tylko piszę, dla wyjaśnienia, chociaż w sumie, co ja się będę tłumaczył... adzik : "Carbon, zero efektow na koniec [...]

[...] , ale tak żaby mi apetyt mulilo to nie miałem nigdy :p , bo zawsze ssanie mocne haha Ja miałem podobnie jak ty, jak na masie byłem, po bardzo ciężkich treningach apetyt -30%. Musiałem na siłe wpychac post wo.. Z tego co pamiętam to w odcinku turbokoksa jak kręcił z Łukaszem to też była wzmianka o tym, że po ciężkim treningu tak jest czasami.

Dzień 05.04.2020- dzisiaj off od aktywności , wysłałem raport do Przemka z rana i staram się nie używać telefonu , leżał sobie prawie 4h wyłączony xd , teraz wszedłem dodam post , później urodziny mojej mamy , obiadek i ogólnie czas w domku :) Dieta : 1-4. 50g B + 80g WW + 15g T 5. 50g B + 40 T

Dzień 09.11.2020 - ranek zaczęty od 50min. Cardio i potem trening klatki , barków i triceps , gdyby nie spadek tej siły to byłoby pięknie :) od dzisiaj -20g ww w posiłku post i -10g T z ostatniego. Dieta : 1. 60g B + 65g WW  na treningu 45g dextro 2. 60g B + 140g WW 3-4. 60g B + 65g WW + 5g T 5. 60g B + 30g T Trening: 1. Floor press sztangą [...]

wiem że daleko ale może ;) https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0 Widziałem już Mario , nie ma szans u mnie dostać wolnego w pracy póki co :( ale jeśli się uda to będę pisał :)

Dzień 23.03.2022 - dzień dziecka czyli reefed day :D , nie mogłem się doczekać w sumie tych węgli , rano jakoś bez humoru ,zrobiłem 40min. Cardio i czas na posiłek , 160g ww pre dało takiego kopa na treningu , pompa o której zapomniałem :D , cały dzień węgle wchodziły jak złoto i nadal głodny chodziłem :) Dieta : 1-3. 50g b + 120g ww 4. Pre wo [...]